Jun 2, 2016

30 Most Healthy Producs for Body

30 Ամենաօգտակար ՈՒտելիքները Մարմնի Համար 




1. BRAIN - salmon, tuna, walnuts

2. MUSCLE - bananas for the pain in the muscles, red meat, egg, fish for muscle gain

3. LUNGS - broccoli, brussels and chinese cabbage

4. SKIN - blueberries, salmon, green tea

5. HAIR - dark green vegetables, salmon, beans

6. EYES - corn, egg yolks, carrot

7. HEART - tomatoes, baked potato, prune juice

8. INTESTINES - prunes, yogurt

9. BONES - orange, milk, celery


1. ՈւՂԵՂ - սաղմոն, թունա, ընկույզ

2. ՄԿԱՆՆԵՐ - բանան՝ մկաններում ցավի համար, ձու, ձուկ՝ մկանները ՛՛աճեցնելու՛՛ համար

3. ԹՈՔԵՐ - բրոկոլի, բրյուսելյան և չինական կաղամբ

4. ՄԱՇԿ - սև հաղարջ, սաղմոն, կանաչ թեյ

5. ՄԱԶԵՐ - մուգ կանաչ բանջարեղեն, սաղմոն, լոբի

6. ԱՉՔԵՐ - եգիպտացորեն, ձվի դեղնուց, գազար

7. ՍԻՐՏ - լոլիկ, եփած կարտոֆիլ, սալորի հյութ

8. ԱՂԻՆԵՐ - սալոր, յոգուրտ

9. ՈՍԿՈՐՆԵՐ - նարինջ, կաթ, նեխուր

Jan 7, 2016

Do You Know How To Combine Colors In Clothes?

Իսկ Դուք Գիտեք Ինչպես Համադրել Գույները Հագուստում?



1. White _ combine with everything. The best combination is blue, black and red.
2. Beige _ with blue, brown, emerald, black, red, white. 
3. Grey _ base color. Blends well with the moody colors: fuchsia, red, purple, pink, blue.
4. Pink _ brown, white, mint green color, olive, gray, turquoise, pale - blue.
5. Fuchsia (dark - pink) _ gray, yellow-brown, lime green, mint green, brown.
6. Red _ suites to the yellow, white, brown, green, blue and black.
7. Tomato - red_ blue, mint green, sand, cream - white, gray.
8. Cherry red _ azure, gray, light orange, sand, pale yellow, beige.
9. Raspberry red _ white, black, color, damask rose.
10. Brown _ bright blue, cream, pink, yellow, green, beige.
11. Light brown _ pale yellow, creamy white, blue, green, purple, red.
12. Dark brown _ lemon yellow, blue, mint green, purple-pink, lime green.
13. The tan _ pink, dark brown, blue, green, purple.
14. Orange _ blue, indigo, violet, purple, white, black.
15. Light _ orange: gray, brown, olive.
16. Dark _ orange _ pale - yellow, olive, brown, cherry.
17. Yellow _ blue, purple, light blue, purple, gray, black.
18. Lemon yellow _ cherry red, brown, blue, gray.
19. Pale yellow _ fuchsia, gray, brown, shades of red, yellow, brown, blue, purple.
20. Golden-yellow _ gray, brown, azure, red, black.
21. Light - green _ a golden-brown, brown, pink, dark orange, dark blue, gray.
22. Olive _ orange, light brown, brown.
23. Green _ a golden-brown, orange, light green, yellow, brown, gray, cream, black, cream and white.
24. Salad color _ brown, tan, yellow, gray, dark blue, red, gray.
25. Turquoise _ fuchsia, cherry red, yellow, brown, cream, dark purple.
26. Electric is beautiful with golden-yellow, brown, light brown, gray or silver.
27. Blue _ red, gray, brown, orange, pink, white, yellow.
28. Dark Blue _ light purple, blue, yellow-green, brown, gray, pale yellow, orange, green, red, white.
29. Purple _ orange, pink, dark purple, olive, gray, yellow, white.
30. Dark purple _ golden-brown, pale yellow, gray, turquoise, mint green, light orange.
31. Black is versatile, elegant, looks perfect with every color. Best are with orange, pink, salad, white, red, or yellow lilacky.

1. Սպիտակ _ համադրվում է ցանկացած գույնի հետ. Լավագույն համադրությունը՝ կապույտ, կարմիր եւ սեւ.
2. Բեժ _ կապույտ, շագանակագույն, զմրուխտ, սեւ, կարմիր, սպիտակ.
3. Մոխրագույն _ բազային գույն է, շատ լավ համադրվում է ՛՛քմահաճ՛՛ գույների հետ՝ ֆուկսիա, արմիր, մանուշակագույն, վարդագույն, կապույտ.
4. Վարդագույն _ շագանակագույն, սպիտակ, կանաչ անանուխի գույն, ձիթապտուղ, մոխրագույն, փիրուզագույն, գունատ - կապույտ.
5. Ֆուկսիա /մուգ վարդագույն/ _ մոխրագույն, դեղնա-շագանակագույն, կանաչ լայմի գույն, կանաչ անանուխ, շագանակագույն.
6. Կարմիր _ համադրվում է հետևյալ գույների հետ. դեղին, սպիտակ, շագանակագույն, կանաչ, կապույտ, սեւ.
7. Տոմատ - կարմիր _ կապույտ, կանաչ անանուխի գույն, ավազի գույն, սերուցքային - սպիտակ, մոխրագույն.
8. Բալային կարմիր _ երկնագույն, մոխրագույն, թեթեւ նարնջագույն, ավազի գույն, գունատ դեղին, բեժ.
9. Մալինա - կարմիր _ պիտակ, սեւ, վարդագույն.
10. Պայծառ կապույտ _ սերուցքայի սպիտակ, վարդագույն, դեղին, կանաչ, բեժ.
11. Բաց շագանակագույն _ գունատ դեղին, կրեմային սպիտակ, կապույտ, կանաչ, մանուշակագույն, կարմիր.
12. Մուգ շագանակագույն _ կիտրոնի դեղին գույն, կապույտ, կանաչ անանուխի գույն, մանուշակագույն, վարդագույն, կանաչ լայմի գույն.
13. Կարմրավուն - շագանակագույն _ վարդագույն, մուգ շագանակագույն, կապույտ, կանաչ, մանուշակագույն.
14. Նարնջագույն _ կապույտ, երկնագույն, մանուշակ, մանուշակագույն, սպիտակ, սեւ.
15. Բաց նարնջագույն _ Սեւ, շագանակագույն, ձիթապտղի գույն.
16. Մուգ նարնջագույն _ գունատ դեղին, ձիթապտղի գույն, շագանակագույն, բալագույն.
17. Դեղին _ Կապույտ, երկնագույն, մանուշակագույն, մոխրագույն, սեւ.
18. Դեղին /կիտրոնի գույն/ _ դեղին բալի կարմիր, շագանակագույն, կապույտ, մոխրագույն.
19. Գունատ դեղին _  Ֆուկսիա, մոխրագույն, շագանակագույն, երանգներ, կարմիր, դեղին, դարչնագույն, կապույտ, մանուշակագույն.
20. Ոսկեգույն - դեղին _ Սեւ, շագանակագույն, երկնագույն, կարմիր, սեւ.
21. Բաց դեղին _ ոսկե շագանակագույն, շագանակագույն, վարդագույն, մուգ նարնջագույն, կապույտ, մոխրագույն.
22. Ձիթապտղի գույն _ նարնջագույն, բաց շագանակագույն, դարչնագույն.
23. Կանաչ _ ոսկե շագանակագույն, նարնջագույն, բաց կանաչ, դեղին, շագանակագույն, մոխրագույն, սերուցքային սպիտակ, սեւ, 
24. Հազարի գույն /salad color/ _ Սեւ, կարմրաշագանակագույն, դեղին, մոխրագույն, մուգ կապույտ, կարմիր, մոխրագույն.
25. Փիրուզագույն _ ֆուկսիա, բալային կարմիր, դեղին, շագանակագույն, սերուցքային սպիտակ, մուգ մանուշակագույն.
26. Էլեկտրիկ _ գեղեցիկ է ոսկեգույնի, դեղինի, շագանակագույնի, բաց շագանակագույնի, մոխրագույնի կամ արծաթագույնի հետ.
27. Կապույտ _  կարմիր, մոխրագույն, շագանակագույն, նարնջագույն, վարդագույն, սպիտակ, դեղին.
28. Մուգ կապույտ _ Մուգ մանուշակագույն, կապույտ, դեղին, կանաչ, շագանակագույն, մոխրագույն, գունատ դեղին, նարնջագույն, կանաչ, կարմիր, սպիտակ.
29. Մանուշակագույն _ նարնջագույն, վարդագույն, մուգ մանուշակագույն, ձիթապտուղ, մոխրագույն, դեղին, սպիտակ.
30. Մուգ մանուշակագույն _  ոսկե-շագանակագույն, գունատ դեղին, մոխրագույն, փիրուզագույն,  կանաչ անանուխի գույն, բաց նարնջագույն.
31. Սեւ _ ունիվերսալ է, էլեգանտ, համադրվում է բոլոր գույների հետ: Լավագույն համադրություններն են հետևյալ գույների հետ՝ նարնջագույն, վարդագույն, հազարի գույն, սպիտակ, կարմիր, դեղին կամ մանուշակագույն:

Dec 6, 2015

Proper Nutrition

Ճիշտ Սննդակարգ



1. After eating protein foods (meat, fish, egg, diary products, mushrooms) you should not drink fluids /especially sweet/. Because of this gastric juice is getting deluted which in turn makes difficult the digestion of food.

2. Don't eat proteins and carbohydrates together. Proteins for digestion need an acidic environment, and carbohydrates - alkaline. The stomach can not switch so fast and by eating both the food is not being digested untill the end. Protein foods may begin to rot in the stomach and carbohydrate will start to ferment.

3. After the use of significant amounts of carbohydrate foods you should not eat for two - three hours. It is necessary for food to assimilate.

4. Don't eat fruits after a meal. The fruit should be a separate meal /preferably breackfast or snack/ or you should eat them at the beginning of the meal.

5. Don't eat sweets after the main food, especially protein.


1. Սպիտակուցային ուտելիքներ ուտելուց հետո /միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, սունկ/ չի կարելի հեղուկ խմել /հատկապես քաղցր/: Քանի որ դրա պատճառով ստամոքսահյութը ջրիկանում է, որն էլ իր հերթին խոչընդոտում է սննդի մարսողությանը:

2. Չպետք է ուտել սպիտակուցները և ածխաջրերը միասին: Սպիտակուցները մարսվելու համար պահանջում են թթու միջավայր, իսկ ածխաջրերը՝ ալկալային /щелочная/: Ստամոքսը չի կարող այդքան արագ փոխել դրանք, այդ պատճառով սնունդը չի մարսվում մինչև վերջ: Սպիտակուցային սնունդը կարող է սկսել փչանալ ստամոքսում, իսկ ածխաջրայինը սկսում է խմորում առաջացնել:

3. Ածխաջրային ուտելիքների բավական քանակություն օգտագործելուց հետո  անհրաժեշտ է ուրիշ ոչինչ չուտել 2-3 ժամ: Պետք է սննդին ժամանակ տալ մարսվելու համար:

4. Մի կերեք մրգեր ճաշից հետո: Մրգերը պետք է լինեն առանձին սնունդ /թեթև նախաճաշիկ կամ պարզապես նախաճաշի փոխարեն/ կամ դրանք պետք է ուտեք սնունդն ընդունելուց առաջ:

5. Հիմնական սննդից հետո քաղցրավենիք մի կերեք, հատկապես սպիտակուցային: