1. Wrap up from head do toe! Invest in a warm pair of gloves to protect your hands and prevent the skin on them from becoming dry and flaky. Waterproof ones are recommended if you are going out in the snow as they don't soak your hands when you touch the snow. Don't forget to wear a hat, as they help protect your hair from drying out and they keep your head nice and warm. Too much exposure to cold, harsh weather can leave your hair brittle and dry making it more susceptible to damage. As well as this, wear a scarf when possible to protect your skin on your neck and chest.
1. Փաթաթվեք գլխից մինչև ոտքեր: Դրեք տաք ձեռնոցներ` պաշտպանելու համար ձեր ձեռքերը և կանխելու նրանց մաշկի չոր և թեփոտ դառնալը: Ջրակայունները խորհուրդ են տրվում, եթե դուք դուրս եք գալիս, երբ ձյուն է գալիս, քանի որ դրանք չեն թողնում, որ ձեր ձեռքերը թրջվեն, երբ դուք ձյանն եք դիպչում: Մի մոռացեք գլխարկ դնել, քանի որ այն պաշտպանում է ձեր մազերը չորանալուց և պահում է ձեր գլուխը գեղեցիկ և տաք: Չափից շատ սառը եղանակին մնալուց վտանգում եք ձեր մազերը և դրանք կարող են դառնալ դյուրաբեկ, չոր և կարող են շատ վնասվել: Այնպես, ինչպես սա, կրեք նաև շարֆ` պաշտպանելու համար ձեր պարանոցի և կրծքավանդակի մաշկը:
2. At home keep warm but not hot. If the temperature inside is much hotter than outside it can irritate your skin and even can cause broken capillaries from the temperature shock when you get home or when you get out. While walking aroun at home wear slippers or warm socks to prevent getting cold feet which can cause chilblains, which cause your toes to swell, the skin to become sore and sometimes causes permanent disfigurement.
- The same applies for when you are washing. Having a hot shower or bath can cause an irritation if the weather is cold. As well as this it strips the natural moisture out of the skin and hair. So turn the temperature down from hot to warm.
2. Տան ջերմաստիճանը պահեք տաք, բայց ոչ շոգ: Եթե ներսի ջերմաստիճանն ավելի տաք է, քան դրսինը, այն կարող է գրգռել ձեր մաշկը, նույնիսկ առաջացնել փոքր անոթների վնասվածքներ ջերմաստիճանային շոկի մեջ, երբ դուք մտնեք տուն, կամ դուրս գաք դուրս: Երբ տանն եք հագեք հողաթափեր կամ տաք գուլպաներ, որոնք կպաշտպանեն ձեր ոտքերը սառելուց, որը կարող է առաջացնել սառցակալում, ինչը կբերի նրան, որ ձեր ոտքի մատները կուռչեն, , կցավեն, իսկ որոշ դեպքերում հնարավոր է առաջացնեն մշտական դեֆորմացիաներ:
- Նույնը վերաբերում է լոգանք ընդունելուն: Շատ տաք ջրով լոգանքը կարող է գրգռվածություն առաջացնել, եթե դրսում ցուրտ է: Այն նաև կարող է հեռացնել մաշկի և մազերի բնական խոնավությունը: Այսպիսով իջեցրեք ջերմաստիճանը տաքից` գոլ:
3. Adapt your haircare to the weather changes. There are plenty of shampoos that help your hair be strong and healthy during winter. Hair goes dry, weak and brittle during winter, but if you give the right treatment, you'll avoid it of becoming a big issue. Look for shampoos and conditioners which aim to protect and heal your hair making sure it slightly more moisturizing than what you use normally, but still good for your hair type. Also it can be a good idea to try a moisturising hair treatment once or twise a fortnight to help repair the effect of winter, you could even make one yourself.
3. Հարմարեցրեք ձեր մազերի խնամքը եղանակի փոփոխություններին: Գոյություն ունեն բազմաթիվ շամպույններ, որոնք օգնում են ձեր մազերին լինել ամուր և առողջ ձմեռվա ընթացքում: Մազերը դառնում են չոր, թույլ և փխրուն ձմռանը, բայց եթե դուք ճիշտ բուժում իրականացնեք, այն մեծ խնդիրներ չի առաջացնի: Ընտրեք այնպիսի շամպույններ և կոնդիցիոներներ, որոնք նախատեսված են ձեր մազերը պաշտպանելու և բուժելու համար, համոզված լինելով, որ դրանք ավելի շատ են խոնավեցնում, քան դուք սովորաբար օգտագործում եք, բայց այնուամենայնիվ համապատասխանում են ձեր մազերի տեսակին: Նաև շատ լավ գաղափար է իրականացնել մազերի խոնավեցում շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ դիմակների միջոցով, վերականգնելու նրանց խոնավությունը ձմռանը, որը նույնիսկ կարող եք պատրաստել ինքներդ:
4. As with your hair your skin care routine should also be adjusted. Skin becomes drier in cold weather, especially if it's windy, because the moisture off the skin is evaporated more quickly by the wind, and the skin doesn't produce as much oil. Try using a slightly heavier moisturizer than you use in summer, altough make sure that it is suitable for your skin type. Make sure you moisturize every morning, especially if you are going out, to prevent your skin from becomng dry and flaky. Then at night, before going to bed, wash your face to remove your makeup and pollutants which could irritate your skin, and apply your moisturizer to treat your skin while you sleep. A couple of times a week you should use a gentle exfoliater to scrub away a dry skin which can become an issue in cold weather.
- As well as looking after the skin on your face, don't forget to use a body butter on the skin on your body to prevent that skin from drying out. It doesn't need quite as much attention as skin on your face, as it's not often exposed, but it still will need more care, than it gets in warmer months.
- Remember to give your neck and chest the same treatment as you give your face, as this areas are often exposed too.
4. Ինչպես ձեր մազերը, ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը նույնպես պետք է ճշգրտված լինի: Մաշկը դառնում է չոր ցուրտ եղանակին, հատկապես երբ քամոտ է, քանի որ մաշկի խոնավությունը գոլորշանում է ավելի արագ և այն չի հասցնում այդքան շատ արտադրել: Փորձեք օգտագործել ավելի ուժեղ խոնավեցնող միջոցներ, քան դուք օգտագործում եք ամռանը, համոզվելով, որ դրանք համապատասխանում են ձեր մաշկի տեսակին: Անպայման խոնավեցրեք ձեր մաշկը ամեն առավոտ, հատկապես եթե դուրս եք գալու, որպեսզի ձեր մաշկը չդառնա ավելի չոր և թեփոտ: Այնուհետև, երեկոյան, քնելուց առաջ, մաքրեք ձեր դիմահարդարումը, քանի որ այն կարող է գրգռել ձեր մաշկը և քսեք խոնավեցնող միջոց` պաշտպանելու համար այն, երբ դուք քնած եք: Շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ դուք պետք է հեռացնեք ձեր չորացած մաշկը` օգտագործելով սկրաբ, որը կարող եք պատրաստել ինքներդ:
- Ինչպես հետևում եք ձեր դեմքի մաշկին, մարմնի մաշկը նույնպես պետք է անեսված չմնա: Մի մոռացեք օգտագործել մարմնի մաշկի համար նախատեսված յուղեր` չորացումից խուսափելու համար: Այն չի պահանջում այնքան շատ ուշադրություն, որքան դեմքի մաշկը, քանի որ այն ցրտի հետ շատ շփման մեջ չի գտնվում, սակայն այն ավելի շատ խնամք է պահանջում, քան ամռանը:
- Մի մոռացեք խնամել ձեր պարանոցը և կրծքավանդակն այնպես, ինչպես դեմքը, քանի որ դրանք նույնպես շատ են շփման մեջ լինում ցուրտ եղանակի հետ:
5. Give your lips extra attention to avoid them becoming chapped and splitting. Apply a moisturizing lip balm when you are the rest of your skin care, make it part of your routine. As well as this, before you go outside apply vaseline to yօur lips as this creates a protective barrier between the cold air and your lips, locking in moisture (remember, that vaseline isn't actually moisturizing, its only protective, so use another lip balm along side it).
- You should also easily make a lip scrub to smooth away and dead or flaky skin. Do this by applying a generous amount of vaseline to your lips, then wrap either with sugar, a finger covered with a coarse flannel or with a soft toothbrush. Use circular motions and then rinse your lips and apply balm. Be gentle when exfoliating your lips, you don't want to damage the delicate skin, you shouldn't need to rub hard. If the frakes won't scrub off easily then wait until the next day and do it again when it's become a bit looser.
5. Շատ մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր շուրթերին, որպեսզի խուսափեք դրանց թեփոտվելուց կամ վնասվելուց: Քսեք խոնավեցնող բալզամ, երբ դուք խնամում եք ձեր մաշկը, դարձրեք այն ձեր խնամքի ռեժիմի մաս: Երբ դուք դուրս եք գնում քսեք վազելին ձեր շուրթերին, քանի որ այն ստեղում է պաշտպանիչ պատնեշ ցուրտ օդի և ձեր շուրթերի միջև, կողպելով խոնավության մեջ /հիշեք, որ վազելինը չի խոնավեցնում, այլ այն պարզապես պաշտպանիչ դեր է կատարում, այդ պատճառով, դրա հետ մեկտեղ քսեք նաև խոնավեցնով միջոց/:
- Դուք պետք է նաև պատրաստեք շուրթերի սկրաբ` հեռացնելու համար մահացած մաշկը: Այս անելու համար քսեք վազելին, այնուհետև մատի օգնությամբ շաքարավազով հեռացրեք ձեր շուրթերի վրայի մահացած մաշկը, կամ կարող եք նաև օգտագործել փափուկ ատամի խոզանակ: Կատարեք շրջանաձև շարժումներ, այնուհետև ցայեք ձեր շուրթերը և քսեք բալզամ: Զգույշ եղեք շուրթերի վրայից մահացած մաշկը հեռացնելու ժամանակ, քանի որ կարող եք վնասել մաշկը: Պետք չէ կատարել շատ կոպիտ շարժումներ: Եթե թեփուկները չեն վերանում հեշտորեն, ապա սպասեք մինչև հաջորդ օրը և կատարեք նույն գործողությունը, երբ դրանք ավելի թուլացած կլինեն:
